Si te identificas con los siguientes puntos
Es porque necesitas elaborar un proceso de perdón
Maria Emma Martínez
Psicóloga Especialista en Procesos de Perdón
Pensamientos negativos frecuentes que dan vueltas en tu cabeza
- Falta de sueño.
- Se te dificulta concentrarte en tus tareas .
- Te frustra no tener el control.
- Peleas contigo y tus pensamientos para no recordar .
- Cuando recuerdas personas o situaciones del pasado: te da rabia, se te hace un nudo en la garganta, te sientes con un agujero en la boca del estómago, sudas, se te calienta la cabeza, te dan ganas de llorar.
- Reaccionas agresivamente por pequeñeces y luego te dices: “no era para tanto”.
Sufres de depresión, estrés o ansiedad
- Piensas que la vida es injusta.
- Te sientes traicionado(a), abandonado(a).
- Te da miedo enfrentar cosas nuevas.
- Culpas al mundo de tus errores.
- Justificas comportamientos que sabes que son negativos pero no sabes cómo cambiarlos.
- Te repites frases como: “yo soy así” y no puedo cambiar.
- Estás en estado de alerta permanente, pensando que el mundo te va a hacer daño.
Te sientes anclada
- Se te repiten las mismas situaciones una y otra vez y no entiendes porque.
- Se te hace difícil mantener relaciones de pareja.
- Dejaste de disfrutar la vida y de sonreir.
- Por más que haces cosas, sientes que nada te sale y atraes lo que NO quieres para tu vida.
- Te repites: “la vida es muy difícil”.
- Pones tu mejor cara aunque estés quebrada por dentro.
¡Te identificaste con varios de ellos! ¿Qué hacer?
Es importante que entiendas que la vida no es difícil. Difícil es vivir mal, sin paz y con sentimientos negativos.
Te tengo la noticia de que todo lo que sientes puedes cambiarlo, y que puedes aprender a vivir de manera diferente, te cuento que esa forma en la que hoy estás viviendo NO ES LA ÚNICA QUE EXISTE!
Quiero compartirte que yo muchas veces me sentí así como te sientes hoy y por eso te puedo ayudar, ya he recorrido un largo camino y puedo acortar el tuyo, así que empecemos, voy a mostrarte una ruta de 4 pasos a seguir…
Primer paso:
Incomodidad
¿Qué es una crisis existencial?
Deja de satanizar los momentos difíciles
Segundo paso:
Tu no naciste así
La crisis no tiene que ser tu estado permanente
Entiende en qué momento de tu vida “elegiste” consciente o inconscientemente ese estado de incomodidad en el que te encuentras para poder resolverlo.
Tercer paso:
preparación y aceptación
¿Cómo logramos un cambio real y profundo?
Entrenarte para ser feliz es posible y puedes hacerlo.
Cuarto paso:
Metamorfosis
¿Cómo ser responsable de tu vida? Paso 4
Acostumbrarte a vivir diferente, en paz, con tranquilidad y construyendo conscientemente la vida que mereces.
Existen 2 tipos de personas:
- A las que les sucede la vida
- Las que hacen que la vida suceda
Aquí aprenderás a hacer que las cosas te pasen!
BENEFICIOS DE PERDONAR
¿Te imaginas viviendo así?
- Cuando recuerdas lo que pasó, no sientes ni frío ni calor.
- Eligiendo lo que quieres y lo que no quieres para tu vida de manera consciente.
- Teniendo el control de lo que quieres hacer con tu tiempo.
- Sabiendo decir NO cuando sea necesario.
- Dejando de tomarse todo personal.
- Viviendo en Gratitud por la vida.
- Siendo tú, sin aparentar lo que no eres.
- Siendo empática contigo y permitiéndote sentir.
- Teniendo el perdón como una herramienta para usar cuando lo necesites y poder aprender de cada nueva situación que vivas.
- Entendiendo que la vida simplemente es! Sin juzgarla.
- Comprometida construyendo las relaciones de pareja, familia y amigos que mereces si que las relaciones del pasado te atormenten o repitiendo las relaciones de tus padres.
¿Cómo puedo ayudarte?
Sesiones personalizadas
Sesiones de 1 hora aproximadamente en las que trabajamos de manera terapéutica combinando con mentoría (los mentores somos personas que te acompañamos desde nuestras vivencias personales) y la psicología en las que podemos resolver situaciones de:
- Autoestima y proyecto de vida.
- Procrastinación.
- Duelos.
- Situaciones dolorosas del pasado.
- Relaciones de pareja.
- Frustraciones con la vida.
¿Te gustaría aligerar tu equipaje de vida por medio del perdón?
Tengo un curso online para enseñarte a soltar ese peso,
que no te deja vivir en paz, puedes acceder a él y analizar su información aquí.
Testimonios
Mira cómo otros han logrado encontrar paz por medio del perdón
Conocí a Maria Emma en el año 2017, a raíz de una situación en mi vida hace poco decidí contactarla para iniciar un acompañamiento psicológico, sin duda alguna fue la mejor decisión, además del acompañamiento que ha sido increíble por todo lo que he aprendido con ella, también tomé su taller del perdón y compré su libro! He aprendido mucho del perdón a su lado, todos los beneficios de éste en mi vida, y cómo me ayuda en mi relación conmigo misma y mi entorno. Todo esto gracias a herramientas y recursos muy bien explicados, he aprendido en este tiempo a ser más responsable de mi vida y ser yo quien toma las decisiones para mi propio beneficio.Ha sido de las mejores inversiones en mi camino.
Daniela Giraldo
Con el taller del perdón, además de entender todos los aprendizajes que me deja mi situación actual, pude darme cuenta que la culpa y el camino del sufrimiento no me llevan a nada. Es normal sentir dolor, rabia, tristeza y el sentimiento de culpa también llega sin darnos cuenta, pero si está en nuestras manos elegir si queremos seguir en ese camino, alimentando el odio y generando resentimiento hacia la otra persona. Este taller también me enseñó que así como es de fácil odiar es muy fácil perdonar y que éste es un regalo para nosotros, NUNCA para la otra persona.
Después de realizar todos los ejercicios y aplicarlos en mi día a día he podido avanzar mucho en mi proceso y espero seguir adelante perdonando y en paz.
Daniela Moreno
Creo que todos estamos en un proceso de constante aprendizaje, en ello la psicoterapia es en mi experiencia un camino de autoconocimiento y la alternativa más eficaz que en compañia de Maria Emma me ha permitido encontrar herramientas, recursos y humanidad para tratar aquellas patologías o situaciones que en su momento me han generado dificultad. No es magia, pero preservar en el proceso permite mayor comprensión para relacionarnos mejor con nuestro yo, hacer una interpretación más sana de nuestras experiencias y más compasiva con nuestra realidad.
Maria
Conocí a la psicóloga María Emma por recomendación de un amigo Hermis Vargas, el proceso no ha sido directamente conmigo, ha sido con mi hija, pero yo he estado muy involucrada en todo el proceso. Consideró que es una mujer extraordinaria y realmente valiente, es profesional en lo que hace es franca y sincera y a mí la experiencia me ha parecido muy especial.
Yolanda María Londoño Fernández
Hace como 2 años empecé un proceso de duelo al perder violentamente a mi esposo y el enfrentarme a la vida sola con dos adolescentes y con una culpabilidad muy grande por haber roto mi familia, Emma apareció como un ángel en mi vida, ella me ayudó a enfrentar el duelo y a entender que nada de lo que pasó era mi culpa.
Gracias Emma, eres mi salvadora.
Ana Maria